Zdravje 2023, December

Sredozemska Prehrana: Znanstvena Dejstva O Koristih, Meniji, Zdravniško Mnenje

Sredozemska Prehrana: Znanstvena Dejstva O Koristih, Meniji, Zdravniško Mnenje

Sredozemska prehrana nima kontraindikacij ali strogih omejitev. In kar je najpomembneje, spuščeni kilogrami se ne vrnejo. Skupaj z zdravnikom ugotovimo, v čem je njena skrivnost

12 Najboljših Vaj Za Hrbet

12 Najboljših Vaj Za Hrbet

Močne hrbtne mišice pomagajo ohranjati zdravo telo in dobro držo. Povemo vam, katere vaje lahko izvajate doma s športno opremo ali brez nje

Kava In Zeleni čaj Rešita Posledic Srčnega Infarkta In Možganske Kapi

Kava In Zeleni čaj Rešita Posledic Srčnega Infarkta In Možganske Kapi

Ameriško združenje za možgansko kap je ugotovilo, da imajo bolniki s kapjo in srčnim infarktom korist od pitja zelenega čaja in kave, da bi preprečili ponovitev bolezni in tveganje za srčne bolezni

11 Najboljših Vzdržljivostnih Vaj

11 Najboljših Vzdržljivostnih Vaj

Povedali vam bomo, s kakšnimi preprostimi vajami lahko izboljšamo telesno pripravljenost, postanemo močnejši, bolj zdravi in lepši

Kaj Je Boks: Navodila Za Začetnike

Kaj Je Boks: Navodila Za Začetnike

Povedali vam bomo, zakaj boks ni tako nevaren, kot se zdi, in kako začeti z njim

8 Najboljših Knjig O Seksu

8 Najboljših Knjig O Seksu

Zbrali smo knjige, ki vam bodo pomagale na nov način pogledati na spol in telesnost, da boste bolje razumeli sebe, svojega partnerja, svoje privlačnosti in možen razvoj odnosov

Keto Dieta: Popoln Vodnik Za Začetnike Z Jedilnikom Za En Teden

Keto Dieta: Popoln Vodnik Za Začetnike Z Jedilnikom Za En Teden

Keto dieta je bila ustvarjena za zdravljenje bolnikov s sladkorno boleznijo, vendar so se nekateri zdravniki odločili, da jo poskusijo za hujšanje. Ugotovimo, kdo ustreza in kako lahko je takšna prehrana nevarna, kako izbrati izdelke in sestaviti jedilnik

Kako Se Kažejo Notranje Bolezni Na Koži

Kako Se Kažejo Notranje Bolezni Na Koži

Samo akne ali kaj resnega? Razumevanje, kdaj težave s kožo govorijo o zdravstvenih težavah

Pravilna Prehrana: Osnovna Načela, Jedilniki, Nasveti Za Začetnike

Pravilna Prehrana: Osnovna Načela, Jedilniki, Nasveti Za Začetnike

Zdravniki vam svetujejo, da upoštevate več prehranskih načel, ki vam pomagajo ostati v formi in izboljšati svoje zdravje. Ugotavljamo, kaj in kako jesti s koristjo in brez strogih prepovedi

Kako Izboljšati Kakovost Spanja Z Barvo In Svetlobo

Kako Izboljšati Kakovost Spanja Z Barvo In Svetlobo

Zaradi kratkega dnevnega časa in zlorabe pripomočkov vsi tvegajo, da bodo zaspali. Ugotovili smo, kako si lahko pomagate

Gimnastika Za Oči: 10 Najboljših Vaj

Gimnastika Za Oči: 10 Najboljših Vaj

Med dolgim in osredotočenim delom s pripomočki se lahko pojavijo nelagodje, suhost in pordelost oči. To so prvi znaki okvare vida. Da bi jih odpravili in hkrati okrepili mišice oči, omogoča posebna vizualna gimnastika

Kaj Morate Vedeti O Mono Dietah

Kaj Morate Vedeti O Mono Dietah

Ali je mogoče normalizirati težo in ohraniti rezultat, jedo zelo omejeno? Ukvarjanje s strokovnjakom

Odnosi Na Daljavo: Kako Razumeti, Ali Se Jih Splača Nadaljevati

Odnosi Na Daljavo: Kako Razumeti, Ali Se Jih Splača Nadaljevati

Lahko razmerje na daljavo traja ali pa je sprva obsojeno na neuspeh? Kako jih je mogoče ohraniti in vzdrževati? In kako razumeti, da je čas, da se iz takšne zveze rešimo? Nasveti in kontrolni seznami psihologa - v našem gradivu

Japonska Dieta: Znanstvena Dejstva O Koristih In Tveganjih

Japonska Dieta: Znanstvena Dejstva O Koristih In Tveganjih

Kakšna je priljubljenost slavnega orientalskega prehranskega sistema in ali resnično zagotavlja zdravje in dolgoživost? Ukvarjanje s strokovnjakom

Kako Prenehati Kaditi? 5 Načinov In Akcijski Načrt Po Korakih

Kako Prenehati Kaditi? 5 Načinov In Akcijski Načrt Po Korakih

Na splošno velja, da je kajenje le slaba navada, v resnici pa je odvisnost od tobaka bolezen, ki ima celo oznako: F17. Vsak peti človek na svetu je kadilec. V Rusiji je ta številka še višja: pri nas kadi vsak tretji

Kaj Je Sindrom Zapoznele Faze Spanja In Kako Ga Zdraviti

Kaj Je Sindrom Zapoznele Faze Spanja In Kako Ga Zdraviti

"Spat ne morem do polnoči," "Režim je že zalutal", "Zjutraj moram spati," te pritožbe pogosto pripisujejo nespečnosti. Za razliko od začasnih težav s spanjem pa ti simptomi lahko kažejo na kronično motnjo

Kako Obnoviti Voh Po Koronavirusu

Kako Obnoviti Voh Po Koronavirusu

Pogosto imajo bolniki s COVID-19 motnje vonja. Večina tistih, ki so virus preživeli, si bo kmalu opomogla, nekatere pa se še vedno ne morejo vrniti v normalno življenje. Ugotovimo, kaj je o tem znano in kako si pomagati

Koristi In škoda Ingverja: 8 Znanstvenih Dejstev

Koristi In škoda Ingverja: 8 Znanstvenih Dejstev

Ingver je ena najbolj priljubljenih začimb. Vsebuje veliko aktivnih snovi, ki krepijo imunski sistem in pomagajo pri boleznih. Razumevanje, komu lahko ingver koristi in kdo naj se mu izogiba

Živila, Bogata Z železom [seznam]

Živila, Bogata Z železom [seznam]

Vsak tretji prebivalec planeta se sooča s pomanjkanjem železa. Tu je seznam živil, ki pomagajo obnoviti raven mikrohranil

10 Najboljših Knjig O Odnosih

10 Najboljših Knjig O Odnosih

Kaj je "resnična ljubezen"? Kaj se zgodi s seksom v dolgoročni zvezi? Zakaj se prepiramo in kako pravilno rešiti konflikte? Tu je 10 knjig, ki odgovarjajo na ta in druga vprašanja o seznanjanju

Športni Zdravniki - O Fitnesu, Fizioterapevtskih Vajah In Zdravi Prehrani

Športni Zdravniki - O Fitnesu, Fizioterapevtskih Vajah In Zdravi Prehrani

Zakaj so fizioterapevtske vaje prikazane vsem, kako pravilno okrevati po treningih in kaj je zdrava prehrana? Ukvarjanje z zdravniki športne medicine

Filozofija Zdravega življenja: Preventivna Medicina V Švici

Filozofija Zdravega življenja: Preventivna Medicina V Švici

Čustveno izgorelost zaradi ritma metropole, trdega urnika dela in stresa, slabe ekologije, sedečega načina življenja, nezdrave prehrane negativno vpliva na telo in povzroča prezgodnje staranje

12 Najboljših Vaj Z Utežmi Doma: Za Moške In ženske, Video

12 Najboljših Vaj Z Utežmi Doma: Za Moške In ženske, Video

Vaje z utežmi so odličen način za vzdrževanje telesa v dobri formi. Pomagajo vam, da se počutite bolje, normalizirate težo, izboljšate cirkulacijo, pridobite mišično maso ali povečate vzdržljivost

9 Uporab Kokosovega Olja

9 Uporab Kokosovega Olja

Kokosovo olje je osvojilo ljubezen kuharjev, kozmetičark in ljubiteljev zdravega načina življenja. Skrivnost je v številnih uporabnih lastnostih, ki jih ima ta izdelek. Povemo vam, za kaj ga lahko uporabimo

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina E [seznam]

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina E [seznam]

Vitamin E nas naredi lepše, ščiti pred virusi in pospešuje celjenje ran. Tu je deset živil z največjo količino te snovi. Svetujemo vam, da jih vključite v vsakdanjo prehrano

Raztezne Vaje: Izbor Za Vse Mišične Skupine

Raztezne Vaje: Izbor Za Vse Mišične Skupine

Za ohranjanje zdravja in lepote je dovolj, da nekajkrat na teden naredite raztezni kompleks. Povemo vam, katere vaje je najlažje in najkoristneje izvajati

Kako Se športno Ukvarjati Pozimi: 5 Pravil

Kako Se športno Ukvarjati Pozimi: 5 Pravil

Pozimi telo potrebuje tudi redno gibanje. Ugotovimo, kako se ukvarjati s športom brez fitnes kluba, dodatnih naporov in izletov zunaj mesta

Meditacija - Religija, Filozofija Ali Znanost? Intervju Z Znanstvenikom

Meditacija - Religija, Filozofija Ali Znanost? Intervju Z Znanstvenikom

Ruska znanost se tesno ukvarja s preučevanjem meditacije: na jugu Indije obstajajo raziskovalni centri, v katerih med prakso budističnih menihov opazimo spremembe v možganih. O možnostih takšnih študij smo se pogovarjali z njihovim udeležencem

Kako Organizirati Delo Na Daljavo In Ne Izgoreti - Nasvet Psihologa

Kako Organizirati Delo Na Daljavo In Ne Izgoreti - Nasvet Psihologa

Po novoletnih praznikih so mnogi odšli na delo v sosednjo sobo. Nekatera podjetja so se odločila, da bodo format za delo na daljavo trajni. Za kaj je treba skrbeti v takih razmerah? Psiholog pove

Učinkovite Vaje Za Trebuh: Opis, Video, Nasveti

Učinkovite Vaje Za Trebuh: Opis, Video, Nasveti

Močan trebuh pomeni napeti trebuh, pravilen položaj telesa in zdrav hrbet. Zagotavlja pravilno porazdelitev obremenitve in ščiti mišice medeničnega dna. Povemo vam, kako narediti tisk močnim, funkcionalnim in reliefnim, ne da bi šli od doma

Kaj Bo Vodilo 5 Minut Meditacije Na Dan?

Kaj Bo Vodilo 5 Minut Meditacije Na Dan?

Na znanstveni osnovi "duhovnih" praks - kako so koristne in kako se naučiti meditirati, če tega še niste storili

Kako Z Kože Izbrisati Oznake Stresa. Nasvet Dermatologa

Kako Z Kože Izbrisati Oznake Stresa. Nasvet Dermatologa

Že dolgo je znano, da stres neposredno vpliva na stanje kože. Natančni mehanizmi tega učinka pa so bili proučeni in delno razkriti šele v zadnjih 20 letih. Ugotovite, kako pomagati koži skozi stresen december

Kako Hormoni Vplivajo Na Kožo: Suhost, Gube, Akne

Kako Hormoni Vplivajo Na Kožo: Suhost, Gube, Akne

Hormoni neposredno vplivajo na zdravje in stanje kože, las in nohtov. Ljudje pogosto podcenjujejo njihov vpliv ali, nasprotno, nerazumno iščejo hormonsko terapijo. Učenje upravljanja hormonskih procesov v dobro lepote in zdravja

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina D [seznam]

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina D [seznam]

Vitamin D je edino hranilo, ki ga telo ustvari z uporabo sončne svetlobe. A njegovo pomanjkanje lahko nadomestimo tudi s prehrano

Enostaven Način Hujšanja, Ne Da Bi Se Odrekli Svoji Najljubši Hrani

Enostaven Način Hujšanja, Ne Da Bi Se Odrekli Svoji Najljubši Hrani

Izgorevanje maščob je odvisno od tega, kdaj jemo. Znanstveniki so do tega zaključka prišli med 10-tedenskim poskusom. Po ugotovitvah raziskave, objavljene v Journal of Nutritional Sciences, lahko brunch in zgodnja večerja spodbujata izgubo teže

Zakaj štetje Kalorij Ni Dobra Shema Za Normalizacijo Teže In Zdravja

Zakaj štetje Kalorij Ni Dobra Shema Za Normalizacijo Teže In Zdravja

Navajeni smo biti pozorni na kalorije za nadzor teže. Ti so navedeni na nalepkah za hrano in pijačo, pripomočki pa vam povedo, koliko kalorij ste porabili. Razumevanje, zakaj so znanstveniki prepoznali priljubljeno prehrano kot zastarelo

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina K (seznam)

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina K (seznam)

Ugotovimo, zakaj je pomanjkanje vitamina K nevarno in kako ga nadomestiti, ter poiščemo tudi odgovor na vprašanje, kako se kaže prevelik odmerek

Maščobe Ali Ogljikovi Hidrati? Kaj Je Bolje Omejiti? Znanstveni Pristop

Maščobe Ali Ogljikovi Hidrati? Kaj Je Bolje Omejiti? Znanstveni Pristop

Anna Chaikina, nutricionistka in strokovnjakinja za hujšanje, deli mnenje znanstvene skupnosti o maščobah in ogljikovih hidratih ter pomaga pri izbiri v korist uravnotežene prehrane

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina A (seznam)

Katera živila Vsebujejo Veliko Vitamina A (seznam)

Vitamin A ima v telesu številne pomembne funkcije, vključno s podporo imunosti, izboljšanjem kože in vida. Ugotovitev, katera hrana vsebuje ta za zdravje bistveni element

Lepa Koža, Zdravo Srce In še 8 Razlogov Za Uživanje Jagodičja

Lepa Koža, Zdravo Srce In še 8 Razlogov Za Uživanje Jagodičja

Avgust je sezona jagod, zdaj jih lahko naberemo ali kupimo po nizkih cenah. Povedali vam bomo, zakaj je treba jagode vključiti v prehrano in kako so koristne za telo