Zdravje 2023, December

Sredozemska prehrana nima kontraindikacij ali strogih omejitev. In kar je najpomembneje, spuščeni kilogrami se ne vrnejo. Skupaj z zdravnikom ugotovimo, v čem je njena skrivnost

Močne hrbtne mišice pomagajo ohranjati zdravo telo in dobro držo. Povemo vam, katere vaje lahko izvajate doma s športno opremo ali brez nje

Ameriško združenje za možgansko kap je ugotovilo, da imajo bolniki s kapjo in srčnim infarktom korist od pitja zelenega čaja in kave, da bi preprečili ponovitev bolezni in tveganje za srčne bolezni

Povedali vam bomo, s kakšnimi preprostimi vajami lahko izboljšamo telesno pripravljenost, postanemo močnejši, bolj zdravi in lepši

Povedali vam bomo, zakaj boks ni tako nevaren, kot se zdi, in kako začeti z njim

Zbrali smo knjige, ki vam bodo pomagale na nov način pogledati na spol in telesnost, da boste bolje razumeli sebe, svojega partnerja, svoje privlačnosti in možen razvoj odnosov

Keto dieta je bila ustvarjena za zdravljenje bolnikov s sladkorno boleznijo, vendar so se nekateri zdravniki odločili, da jo poskusijo za hujšanje. Ugotovimo, kdo ustreza in kako lahko je takšna prehrana nevarna, kako izbrati izdelke in sestaviti jedilnik

Samo akne ali kaj resnega? Razumevanje, kdaj težave s kožo govorijo o zdravstvenih težavah

Zdravniki vam svetujejo, da upoštevate več prehranskih načel, ki vam pomagajo ostati v formi in izboljšati svoje zdravje. Ugotavljamo, kaj in kako jesti s koristjo in brez strogih prepovedi

Zaradi kratkega dnevnega časa in zlorabe pripomočkov vsi tvegajo, da bodo zaspali. Ugotovili smo, kako si lahko pomagate

Med dolgim in osredotočenim delom s pripomočki se lahko pojavijo nelagodje, suhost in pordelost oči. To so prvi znaki okvare vida. Da bi jih odpravili in hkrati okrepili mišice oči, omogoča posebna vizualna gimnastika

Ali je mogoče normalizirati težo in ohraniti rezultat, jedo zelo omejeno? Ukvarjanje s strokovnjakom

Lahko razmerje na daljavo traja ali pa je sprva obsojeno na neuspeh? Kako jih je mogoče ohraniti in vzdrževati? In kako razumeti, da je čas, da se iz takšne zveze rešimo? Nasveti in kontrolni seznami psihologa - v našem gradivu

Kakšna je priljubljenost slavnega orientalskega prehranskega sistema in ali resnično zagotavlja zdravje in dolgoživost? Ukvarjanje s strokovnjakom

Na splošno velja, da je kajenje le slaba navada, v resnici pa je odvisnost od tobaka bolezen, ki ima celo oznako: F17. Vsak peti človek na svetu je kadilec. V Rusiji je ta številka še višja: pri nas kadi vsak tretji

"Spat ne morem do polnoči," "Režim je že zalutal", "Zjutraj moram spati," te pritožbe pogosto pripisujejo nespečnosti. Za razliko od začasnih težav s spanjem pa ti simptomi lahko kažejo na kronično motnjo

Pogosto imajo bolniki s COVID-19 motnje vonja. Večina tistih, ki so virus preživeli, si bo kmalu opomogla, nekatere pa se še vedno ne morejo vrniti v normalno življenje. Ugotovimo, kaj je o tem znano in kako si pomagati

Ingver je ena najbolj priljubljenih začimb. Vsebuje veliko aktivnih snovi, ki krepijo imunski sistem in pomagajo pri boleznih. Razumevanje, komu lahko ingver koristi in kdo naj se mu izogiba

Vsak tretji prebivalec planeta se sooča s pomanjkanjem železa. Tu je seznam živil, ki pomagajo obnoviti raven mikrohranil

Kaj je "resnična ljubezen"? Kaj se zgodi s seksom v dolgoročni zvezi? Zakaj se prepiramo in kako pravilno rešiti konflikte? Tu je 10 knjig, ki odgovarjajo na ta in druga vprašanja o seznanjanju

Zakaj so fizioterapevtske vaje prikazane vsem, kako pravilno okrevati po treningih in kaj je zdrava prehrana? Ukvarjanje z zdravniki športne medicine

Čustveno izgorelost zaradi ritma metropole, trdega urnika dela in stresa, slabe ekologije, sedečega načina življenja, nezdrave prehrane negativno vpliva na telo in povzroča prezgodnje staranje

Vaje z utežmi so odličen način za vzdrževanje telesa v dobri formi. Pomagajo vam, da se počutite bolje, normalizirate težo, izboljšate cirkulacijo, pridobite mišično maso ali povečate vzdržljivost

Kokosovo olje je osvojilo ljubezen kuharjev, kozmetičark in ljubiteljev zdravega načina življenja. Skrivnost je v številnih uporabnih lastnostih, ki jih ima ta izdelek. Povemo vam, za kaj ga lahko uporabimo

Vitamin E nas naredi lepše, ščiti pred virusi in pospešuje celjenje ran. Tu je deset živil z največjo količino te snovi. Svetujemo vam, da jih vključite v vsakdanjo prehrano

Za ohranjanje zdravja in lepote je dovolj, da nekajkrat na teden naredite raztezni kompleks. Povemo vam, katere vaje je najlažje in najkoristneje izvajati

Pozimi telo potrebuje tudi redno gibanje. Ugotovimo, kako se ukvarjati s športom brez fitnes kluba, dodatnih naporov in izletov zunaj mesta

Ruska znanost se tesno ukvarja s preučevanjem meditacije: na jugu Indije obstajajo raziskovalni centri, v katerih med prakso budističnih menihov opazimo spremembe v možganih. O možnostih takšnih študij smo se pogovarjali z njihovim udeležencem

Po novoletnih praznikih so mnogi odšli na delo v sosednjo sobo. Nekatera podjetja so se odločila, da bodo format za delo na daljavo trajni. Za kaj je treba skrbeti v takih razmerah? Psiholog pove

Močan trebuh pomeni napeti trebuh, pravilen položaj telesa in zdrav hrbet. Zagotavlja pravilno porazdelitev obremenitve in ščiti mišice medeničnega dna. Povemo vam, kako narediti tisk močnim, funkcionalnim in reliefnim, ne da bi šli od doma

Na znanstveni osnovi "duhovnih" praks - kako so koristne in kako se naučiti meditirati, če tega še niste storili

Že dolgo je znano, da stres neposredno vpliva na stanje kože. Natančni mehanizmi tega učinka pa so bili proučeni in delno razkriti šele v zadnjih 20 letih. Ugotovite, kako pomagati koži skozi stresen december

Hormoni neposredno vplivajo na zdravje in stanje kože, las in nohtov. Ljudje pogosto podcenjujejo njihov vpliv ali, nasprotno, nerazumno iščejo hormonsko terapijo. Učenje upravljanja hormonskih procesov v dobro lepote in zdravja

Vitamin D je edino hranilo, ki ga telo ustvari z uporabo sončne svetlobe. A njegovo pomanjkanje lahko nadomestimo tudi s prehrano

Izgorevanje maščob je odvisno od tega, kdaj jemo. Znanstveniki so do tega zaključka prišli med 10-tedenskim poskusom. Po ugotovitvah raziskave, objavljene v Journal of Nutritional Sciences, lahko brunch in zgodnja večerja spodbujata izgubo teže

Navajeni smo biti pozorni na kalorije za nadzor teže. Ti so navedeni na nalepkah za hrano in pijačo, pripomočki pa vam povedo, koliko kalorij ste porabili. Razumevanje, zakaj so znanstveniki prepoznali priljubljeno prehrano kot zastarelo

Ugotovimo, zakaj je pomanjkanje vitamina K nevarno in kako ga nadomestiti, ter poiščemo tudi odgovor na vprašanje, kako se kaže prevelik odmerek

Anna Chaikina, nutricionistka in strokovnjakinja za hujšanje, deli mnenje znanstvene skupnosti o maščobah in ogljikovih hidratih ter pomaga pri izbiri v korist uravnotežene prehrane

Vitamin A ima v telesu številne pomembne funkcije, vključno s podporo imunosti, izboljšanjem kože in vida. Ugotovitev, katera hrana vsebuje ta za zdravje bistveni element

Avgust je sezona jagod, zdaj jih lahko naberemo ali kupimo po nizkih cenah. Povedali vam bomo, zakaj je treba jagode vključiti v prehrano in kako so koristne za telo