Kakšna prehrana?
Dobra novica je, da vam ni treba jesti kač. Tu se pozitivno konča. Zamisel o kačji dieti je, da jemo redko in v velikih količinah, kot to počnejo kače: bogat, bogat z beljakovinami, maščobni obrok je na voljo enkrat na dan ali celo vsakih nekaj dni. Preostali čas lahko pijete vodo ali čaj. Izumitelj diete, kanadski trener Cole Robinson, med drugim obljublja, da bodo po zaslugi te diete ozdravljene različne bolezni: od lažjih okužb do diabetesa.
Torej deluje?
Prehrana je nova, zato še niso izvedli nobenih kliničnih preskušanj. O učinkovitosti hujšanja obstaja le mnenje samega Robinsona, ki pravi, da 99% njegovih strank na ta način shujša. To zveni kot nerazumno oglaševanje, poleg tega pa se Robinsonovi oddelki pod njegovim vodstvom ukvarjajo s športom, kar ima tudi svojo vlogo. Res je, na Robinsonovi strani so objave na Instagramu in videoposnetki na YouTubu s klasičnimi zgodbami o uspehu v tej zvrsti ter slike pred in po tem.
Zakaj je dieta postala priljubljena?
Robinson še nima slave Atkinsa ali celo Protasova (psevdonim novinarke in scenaristke Ganne Hovhannisyan), a to pomlad je slava o "kačji" dieti zapustila Kanado, hashtagi na Instagramu pa imajo široko geografijo. Ljudje se enostavno odločijo za takšno prehrano, ker ponavlja klasični scenarij "okvare", ko poskušajo postiti: dolga omejitev, ki ji sledi prenajedanje. Misel, da boste zdaj potrpežljivi in boste potem lahko odšli, je lažje sprejeti kot potrebo po stalni pravilni prehrani.
Komu je namenjena ta dieta?
Še dolgo ne bomo pretepli okoli grmovja in samo odkrito rekli: nihče. In za to je veliko razlogov. Začnimo z enako učinkovitostjo: po dolgi lakoti obstaja velika nevarnost, da nekaj dni nenadzorovano vsrkavamo hrano in v enem obroku dobimo več kalorij kot običajno. Gastroenterolog se bo nad to prehrano zgrozil: dolgi odmori v hrani, ki jim sledi prenajedanje mastne hrane, so eden izmed priljubljenih scenarijev za razvoj pankreatitisa in drugih prebavnih težav. Takšna prehrana sploh ne upošteva vaših prehranskih potreb in telesnih bioritmov: očitno nismo plazilci skvamozne čete (kače), drugače smo urejeni in moramo imeti drugačne prehranjevalne navade. Da bi dobili dovolj potrebnih vitaminov in mineralov, moramo jesti raznoliko hrano. Obroki nadzorujejo tudi naše čustveno stanje.in s podaljšano zadržanostjo postanemo manj učinkoviti, zbrani, težje ostanemo dobre volje in se obvladujemo.
Stroge diete, kot je kačja, imajo lahko le kratkoročne učinke z nepredvidljivimi posledicami, edini način za ohranjanje teže in zdravja pa je, da se ves čas držimo osnovnih načel dobre prehrane. "Kačja" dieta lahko moti telesni metabolizem, poruši vaše naravne nastavitve, v skladu s katerimi imate željo jesti točno tisto, kar potrebujete in kdaj potrebujete.
Kakšnih koristi nas lahko nauči "kačja" dieta?
In tudi iz tako dvomljivega posla, kot je "kačja" dieta, lahko izvlečete nekaj dragocenega zase. Na primer, natančneje si oglejte svojo dnevno rutino, analizirajte, koliko časa potrebujete več energije (zjutraj pred glavno dejavnostjo, sredi delovne rutine ali pred vadbo), in načrtujte najbolj hranljiv obrok v tem času. Kačja dieta vas lahko tudi pomisli, kako racionalizirati svoje »okvare« in si enkrat ali dvakrat na teden urediti obrok s hrano, v kateri se ostale dni omejite. Glavna stvar je, da ne izpustite drugih obrokov in si ne ustvarite občutka brutalne lakote, ki vodi do prenajedanja.>
