Ukvarjajte se s svojim proračunom in se naučite varčevati
Finančna kriza je nekaj, s čimer se bomo vsi soočili v bližnji prihodnosti. Poleg tega, kako zaslužiti denar, ne škodi tudi ugotovitev, kako ga porabiti, da dobite tisto, kar potrebujete in kar potrebujete, ne da bi pozabili nase. Postopek analize proračuna morda ni prav prijeten: ni vedno radostno, če se zavedamo nepremišljene porabe in razumemo neskladje med želenim in resničnim.
Proračuna lahko pristopimo pragmatično, analiziramo kategorije porabe (na primer ločimo potrebno od dodatne), vendar je to mogoče tudi s čustvi in abstraktnimi refleksijami. Zakaj kupujem te ali one stvari? Ali mi je vsega, kar imam dovolj? Kaj v resnici pogrešam in zakaj? Je okoli mene veliko nepotrebnih stvari? Kako sem vajena razvajati se? Koliko denarja zapravim za ohranitev statusa? Koliko so moji stroški načrtovani in koliko impulzivni? Česa se bojim izgubiti in kaj v resnici pogrešam? Ali imam temeljne, osebno svoje finančne cilje?
Na tej stopnji je mogoče razkriti kar nekaj streznitvenih podrobnosti, ki bodo razjasnile proračun. Na primer, da recikliramo in se skušamo zadovoljiti s stroški. Ali pa imamo na voljo veliko več stvari, kot jih dejansko uporabljamo. Ali pa, da naša varčnost izvira iz tesnobe, s katero se je mogoče spoprijeti na druge načine. Ali pa nam naš krog in ljudje, ki jih spoštujemo, nalagajo obveznost, da se prilagodimo. Če je nenehna utrujenost nadurnega dela del življenja, ni zaman razmišljati, zakaj se tako trudimo in kaj točno želimo zaslužiti.
© gingermias / unsplash
Naspi se
Telesna aktivnost, prehrana in osebna nega so vse prijetne oblike samooskrbe, ki si jih pogosto privoščimo na počitnicah in odmorih. Za kaj je res vredno porabiti dodatne ure, je spanje in vzpostavljanje njegovih zdravih navad, ne samo za karanteno, ampak tudi za dolgo časa.
Začnite resnično spati ob vikendih in delavnikih. Spremljajte, kaj vpliva na kakovost in količino spanja: katere misli, dejanja prejšnji dan, dejanja zjutraj in pred spanjem vam pomagajo, da se razvedrite in, nasprotno, umirite. Iskreno si priznajte, koliko spanja potrebujete, da ne boste imeli le dovolj moči, da boste stvari opravili, ampak boste vseeno ohranili dobro ali mirno razpoloženje zase. Opazujte učinek dobrega spanca skozi ves teden: če je to 9-10 ur namesto razglašenega standarda 7-8, razmislite, kako bi ta čas postavili v 24 urah, pri čemer zahtevano količino spanja vzemite kot potrebno začetno.
V tem trenutku prednost seveda pripada tistim ljudem, ki jim ni treba skrbeti za nikogar, razen zase - torej za tiste, ki nimajo otrok in družinskih članov, ki bi potrebovali oskrbo. Spanje, tako kot hrana, je naša glavna potreba in osnovna pravica, zato je treba odpraviti vse, kar mu preprečuje neoviran pretok (naj bo to neprimerna zavesa na oknih ali moteča budilka). Upoštevajte, da večina težav s spanjem izgine, ko poslušamo svojo biološko uro in samo delujemo v skladu s svojim telesom.
Zakaj precenjujemo svoje moči in kaj storiti glede tega
Nehajte analizirati in začnite delati nekaj "kar takega"
Trenutno zatišje je pravi čas, da izklopite samoogled in notranjo kritiko in mu odgovorite: "Hočem to." Mnogi od nas so bili vzgojeni v kategorijah dolga in obveznosti. Neprijetno je trenirati, vendar moraš biti zdrav. Ne želim se učiti glasbe, ampak se moram razvijati. Dolgočasno je hoditi v šolo, vendar jo moraš končati. Vsak dan se je boleče zbuditi, vendar ne narekujemo urnika. Seveda to razvija potrpljenje, vendar s preveč avtoritarnimi držami preprečuje, da bi se počutili povezane s svojimi potrebami.
Recimo, da se kopanje sredi dneva zdi razkošje. Prehranjevanje za ubijanje apetita je strašno narobe. Knjigo je treba prebrati pred spanjem, ko je vse narejeno. Pogosto to ustvari dolgoročni konflikt med odgovornostmi in željami in prisiljeni smo se opravičevati za dejanja, za katera se zdi, da nimajo "cilja". Zakaj bi kar poklicali svoje prijatelje? Kako lahko sedim in berem, ko me čakajo neodgovorjena pisma? Ali odrasli plešejo ob svoji najljubši pesmi, če so trezni? Kot da vsako dobro dejanje potrebuje opravičilo. Če pa nihče ne trpi zaradi naših dejanj, lahko naredimo zase prijetne stvari "brez razloga", preprosto zato, ker smo to želeli. V glavi sta pogosto zmedena "hočem" in "potrebujem". Če delate, kar želite, ne da bi se izgovarjali, je lahko odličen način, da se ne samo umirite,ampak se tudi malo bolje spoznajte.
Kako postati mirnejši: 7 rešitev za tiste, ki so sami doma
© Ivan Samkov / Pexels
Samo sanjajte, ne načrtujte
Še ena točka glede "mošta": v otroštvu smo smeli sanjati in fantazirati o transcendentalnem, v odrasli dobi pa naj bi sestavljali strategije, jih razdelili na korake in vsak dan po malem delali sanje. In izkaže se, da če pomislimo na rajski otok, potem skoraj vedno ocenimo, koliko in kdaj smo lahko tam in kaj si bomo dovolili. Če razmišljamo o svobodi ali dobrem počutju, imamo pred očmi konkretno objektivno sliko. Če želimo videti dobro, razmišljamo, kaj moramo za to kupiti ali narediti.
Svet odraslih naredi vse, da pozabimo, kako fantazirati. In to je zelo nujno, da si samo oddahnete in občasno izklopite pragmatike. Lahko si domišljate o čemer koli - o alternativnem življenju, zgodbi s samim seboj v naslovni vlogi, potovanju na konec sveta, neverjetnih prijateljih in pravljični magiji: tako z nami delujejo vznemirljivi filmi, impresivne sanje in umetnost. Fantazijo odlično razvijajo miti, otroške pravljice in branje leposlovja, kjer morate zgraditi podobe in ne zaznati nečesa, kar so drugi že pripravili in filtrirali.
Sprejmite nihanje razpoloženja
Če se samoizolirate, potem bo komunikacije zagotovo manj, kar pomeni, da bo čas, da opazujete svoje razpoloženje in se spomnite, kako se počutite, ko ste sami ali sami. Nismo vsi imeli priložnosti živeti osamljenosti: mnogi so živeli v tesnih razmerah, bili so prisiljeni odraščati z neljubimi ljudmi, niso imeli svojega prostora in urnika, ubogali ukazana ukaza - od tod na primer nesposobnost mnogih ljudi zasedejo sebe in odvisnost njihovega razpoloženja od zunanjih okoliščin. Nihanja razpoloženja niso nujno pokazatelj resne težave: če ste sposobni, lahko nadzorujete svoje življenje in se na splošno spopadate s stresom, nihanja razpoloženja ne bi smeli imenovati "bipolarni".
Samota je prijetno okolje za opazovanje svojega razpoloženja ločeno od neposrednega vpliva drugih, za razumevanje, da je občutek navdiha in nato žalosti lastnost psihe in nimajo vsa naša stanja neposrednih zunanjih vzrokov. Nekateri se ponavadi zbudijo slabe volje in zvečer postanejo bolj zabavni. Nekoga stres ublaži, nekoga pa samo skrbi. Nekdo bo morda presenečen, ko bo z analizo svojih družbenih potreb odkril nekaj novega v svojem temperamentu in značaju. Pomembno je razumeti, da je razpoloženje lahko tako spremenljivo kot vreme - in to je normalno.
