Znanstveniki potrjujejo, da vreme vpliva na počutje večine ljudi. Tako se telo prilagaja spremembam v okolju. Za zdravega človeka je nelagodje zaradi padca vlage, temperature ali atmosferskega tlaka skoraj neopazno in hitro mine.
Najpogosteje se prebivalci velikih mest pritožujejo nad meteorološko odvisnostjo, kjer se ljudje malo gibljejo, redko gredo ven in so navajeni ustvarjati udobno temperaturo s pomočjo klimatskih naprav in centralnega ogrevanja. Zaradi tega je naravna sposobnost prilagajanja zmanjšana in vremenske spremembe lahko vplivajo na počutje.
Po mnenju zdravnikov meteorološka odvisnost sama po sebi ni bolezen, vendar nihanja ozračja povečujejo simptome obstoječih bolezni. Zato je pomembno razumeti, kaj se s spremembo vremena zgodi s telesom in kako pomagati sebi in svojim najdražjim.
Padec tlaka
Dr. Sheldon Sheps z ameriške klinike Mayo pojasnjuje, da se med prehladom krvne žile stisnejo in srce začne močneje delati, da ogreje telo. Zato je mrzlo vreme nevarno predvsem za hipertenzive - ljudi z visokim krvnim tlakom, pri katerih se obremenitev srčno-žilnega sistema še poveča.
Pred približevanjem ciklona, ko se vlaga in veter povečata, telo zmanjša obremenitev sten krvnih žil. V tem trenutku je najhujša hipotenzija - ljudje z nizkim krvnim tlakom, pri katerih se razvije šibkost, slabost, omotica in celo omedlevica.
Kako pomagati. Ljudje s povišanim pritiskom v hladnem vremenu se morajo toplo obleči, poskusiti zmanjšati telesno aktivnost in kavo nadomestiti z zeliščnimi poparki. Če se hipotonični bolniki vrnejo v normalno stanje, lahko spijete skodelico močnega sladkega čaja ali kave, ležite z blazino pod nogami. Če je mogoče, je bolje, da dan preživite doma in se odrečete pomembnim zadevam in sestankom.
Glavobol
Raziskovalci trdijo, da je glavobol vgrajen mehanizem, ki je naše oddaljene prednike opozoril na bližajočo se nevihto in nas prisilil, da poiščemo zatočišče pred začetkom orkana. Strokovnjaki predlagajo, da je glavni vzrok bolečine močna sprememba temperature in vlažnosti. Spremembe zračnega tlaka povzročajo neravnovesja v kemikalijah (kot je serotonin) in širijo krvne žile ter spreminjajo pretok krvi v možgane. Odziv simptomov na spremembo vremena je podoben drugim vrstam glavobola ali migrene.
Kako pomagati. Izogibanju tej vrsti migrene je težko, vendar je simptome mogoče ublažiti. Poskusite si privoščiti več počitka, popijte veliko vode in zmanjšajte količino kofeinskih živil (na primer ne pijte več kot dve skodelici kave na dan in izrežite temno čokolado). Lahko si privoščite toplo sproščujočo kopel, na hrbet glave nanesite hladen obkladek. Masaža glave in vratu ter dihalne prakse lahko pomagajo obvladovati bolečino.
Nihanje v razpoloženju
Depresija, živčnost in nespečnost so lahko znanilci hladnega in vlažnega vremena. Veter vpliva tudi na razpoloženje: morski vetrič se sprosti, suhi prašni vetrovi pa razpršijo pozornost in nas naredijo agresivne.
Znanstveniki potrjujejo obstoj sezonskih depresij (SAD), ki jih povzroča spreminjanje vremena. Pozimi se nekateri ljudje zaradi mraza in teme počutijo zaspane in potrte. To včasih vodi do prekomerne telesne mase zaradi prenajedanja in nepripravljenosti za gibanje. Spomladi letargija odstopi od nespečnosti, pomanjkanja apetita in tesnobe.
Kako pomagati. K dobremu razpoloženju pomagajo tečaji vitaminov skupine B. Razveselite se lahko s prijetno glasbo, razburljivo knjigo ali filmom ali aromatično kopeljo. Sproščujoče prakse, kot sta joga ali qigong, vas lahko razveselijo.
Ker je vaše počutje odvisno od sončne svetlobe, poskusite več hoditi zjutraj ali popoldne. V temi bodo posebne dežurne lučke, ki simulirajo zarjo, pomagale obvladati depresijo.
Poslabšanje alergij
Alergija na vreme obstaja. Vrhunski primer je hladna urtikarija, ki se pojavi pri lediščih, in sončna urtikarija, ki se pojavi, ko je izpostavljena sončni svetlobi. Poleg tega lahko hladen zrak in visoka vlažnost povzročata nealergijski rinitis, ki je videti kot klasična alergija: zamašen nos, kašelj, solzne oči.
Kako pomagati. Topla lanena ali bombažna oblačila lahko pomagajo zmanjšati alergije na mraz. Vendar se je bolje izogibati volnenim predmetom ob telesu, saj volna draži kožo. Za hitrejše ogrevanje popijte skodelico ali dve vročega čaja ali kakava. Sončni urtikariji se je mogoče izogniti z nošenjem pokrival s širokim robom in oblačil iz naravnih tkanin, ki v celoti pokrivajo telo, z uporabo kreme z visoko zaščito pred soncem in, če je mogoče, med sončnimi dnevi v izogib soncu. Poskusite hipoalergeno prehrano, domačo hrano na pari ali v pečici. O jemanju antihistaminikov se posvetujte s svojim zdravnikom.
Bolečine v sklepih
Znanstveniki razpravljajo o tem, ali lahko spreminjanje vremena poslabša simptome artritisa. Nekateri raziskovalci to odvisnost zanikajo, drugi pa ugotavljajo, da je težko ugotoviti, kateri vremenski dejavniki povzročajo bolečino. Dr. Robert Schmerling z Medicinske fakultete Univerze Harvard navaja primere evropskih študij iz leta 2014. Schmerling ugotavlja, da neposredna povezava ni bila ugotovljena, v hladnem in mokrem vremenu pa so se ljudje pogosteje pritoževali nad poslabšanjem bolečin v sklepih.
Kako pomagati. Protivnetna mazila, topla, zlasti volnena oblačila bodo pomagala zmanjšati nelagodje. Ker je bolečina povezana z visoko vlažnostjo, je bolje, da namesto vroče kopeli izberete suho ali infrardečo savno.
Kako zmanjšati vremensko odvisnost
Za udobno prenašanje sprememb vremena in letnih časov je pomembno:
- posvetujte se z zdravnikom, kako lajšati simptome in preprečevati vremensko odvisnost;
- jejte več zelenjave in sadja;
- odreči se maščobni in težki hrani;
- spremljajte dnevno rutino in dovolj spite;
- odreči se alkoholu;
- če je mogoče, kavo in čaj nadomestite z zeliščnimi infuzijami;
- vzemite kontrastni ali hladen tuš;
- redno se ukvarjati s prakso telesne vzgoje in sprostitve;
- poskusite hoditi več zjutraj, ko je raven kisika v zraku višja;
- redkeje uporabljajte klimatsko napravo, da omogočite vklop naravnih prilagodljivih mehanizmov.