Kozmetični led
Umivanje s hladno vodo odstrani izjemno lahko zabuhlost. Če želite hitro vrniti ličnice in odpreti oči, potem je bolje uporabiti kozmetični led. Zaradi neposrednega in aktivnega stika z mrazom se koža "zbudi" - pospeši mikrocirkulacijo in izboljša polt. Kocko ledu potegnite po obrazu in vratu dokaj hitro, da ne boste zmrznili občutljivih predelov, kot so nos in oko. Led lahko naredite sami: kupite kateri koli zeliščni čaj, ga skuhajte in dodajte nekaj kapljic origanovega olja (dober naravni antiseptik). Takšen dnevni ritual ne bo le pomagal obvladati zabuhlosti, temveč tudi izboljšal učinkovitost negovalnih izdelkov. Bodite previdni, če imate tanko kožo ali ste nagnjeni k rozaceji: led je lahko za vas travmatičen.
Masažni valji
Načelo delovanja je enako kot pri kozmetičnem ledu. Izpostavljenost koži pospeši delo kapilar in limfe, kar pomaga, da se obrazu olajša. Za večjo učinkovitost lahko valje tudi shranite v hladilniku. Ločen plus te metode je, da ga lahko enostavno vzamete s seboj tako na potovanje kot v pisarno.
© Gilles Rolland-Monnet / Unsplash
Jejte najkasneje dve do tri ure pred spanjem
Za zmanjšanje ali preprečevanje jutranjega otekanja nadzirajte čas obrokov. Uživanje manj kot dve do tri ure pred spanjem je nezaželeno, sol v hrani je eden najpogostejših vzrokov za otekanje zjutraj. Če okoliščine nasprotujejo temu pravilu in morate pojesti nekaj ponoči, potem je bolje, da jeste nekaj lahkega in brez natrija: zelena solata, zelenjava ali sadje. Pred spanjem lahko popijete šibek zeliščni čaj in majhno količino vode, če to ne povzroči otekanja.
Kremo in losjon shranite v hladilniku
Še en nasvet, ki deluje na principu prednosti prehlada. Če kremo in losjon shranite v hladilniku, bodo zjutraj pospešili delo kapilar, kar bo pomagalo odstraniti zabuhlost. Iz istega razloga je tudi maske iz blaga najbolje hraniti v hladilniku. To je vredno narediti tudi po letu - preden v hotelu nanesete masko ali kremo, sredstva predhodno ohladite. In če na vrhu uporabite tudi masažni valj, potem bo obraz v takem tonu, kot da ste že bili na masaži.
Pijte veliko tople vode
To se sliši precej nepričakovano, a pogost vzrok za edeme je nepravilen režim pitja. Če telo nima dovolj tekočine za notranje procese (znojenje, dihanje, delo izločevalnega sistema), potem jo začne skladiščiti, kar vodi v edeme. Vendar preprosto pitje vode ni dovolj. Poskusite piti toplo vodo, da je želodec ne bi smel segrevati in nanjo izgubljati energijo. Zato strokovnjaki svetujejo, da dan začnete z enim ali dvema kozarcema tople vode in enako pijete eno uro pred obroki.
© Derick McKinney / Unsplash
Jutranja gimnastika
Šport je še en razumljiv in cenovno ugoden način, ki vam omogoča odstranjevanje in preprečevanje zabuhlosti. Dovolj je, da dan začnete z jutranjimi vajami: nežno in previdno pregnetemo vsak del telesa, začenši od spodaj navzgor. Se pravi, vajo začnite z nogami in jo končajte z obračanjem vratu in glave. Tako pravilno začnete krožiti limfo, kar neposredno vpliva na pojav edema. Učinkovit je tudi tek na kratke razdalje.
Hladen in vroč tuš
Kontrastni tuš ne pomeni nelagodja in nelagodja. Če želite zagnati telo in odstraniti zabuhlost zjutraj ali po letu, morate samo spremeniti temperaturo vode iz udobne tople v udobno hladno. Glavna stvar je usmeriti tok prhe od nog, ki se dviga višje do glave. To je najpomembnejše pravilo, ki vam omogoča začetek kroženja limfe v telesu.>
