Elena Khorsheva, zobozdravnica v kliniki Refformat, zdravnica najvišje kvalificirane kategorije
• Umivanje zob naj bo vsaj dvakrat na dan - zjutraj, pred obroki in zvečer pred spanjem. To je optimalno za ohranjanje celovitosti sklenine, preprečevanje bolezni zob in ustne votline.
• Pomembno je "pometanje" od spodaj navzgor (od dlesni do roba zoba), čiščenje sprednje in zadnje stene zob. Žvečilno površino je treba očistiti s krožnimi gibi.
• Vzemite si tri minute za umivanje zob.
• Pomembno je izključiti vodoravne gibe z zunanje in notranje strani zoba, ker pretiran pritisk med vodoravnim ščetkanjem povzroči tako imenovano klinasto napako in poveča občutljivost na vratnem predelu zoba.
• Idealna shema je videti tako: gladko površino zob najprej umijte s ščetko, nato z navojem - stiki (reže) med zobmi in s ščetko - samo prostor med zobmi blizu dlesni.
• Poleg tega lahko uporabite namakalnik sulkusa (to je približno 1 mm globoko v dlesni). Na koncu higienskega postopka priporočam masažo obrobne dlesni v udobnem načinu zase brez bolečin (to spodbuja pretok krvi in trofičnost, torej celično prehrano ustne sluznice). Ta tehnika bo pomembna tako zjutraj kot zvečer.
• Redno ne priporočam izpiranja. Samo individualno glede na indikacije in odmerek glede na stanje ustne votline. V bistvu je treba izpiranje uporabljati po poklicni higieni - največ 14 dni.
• Za mineralizacijo zob pogosto predpišem uporabo mineralizacijskih gelov. Po rednem večernem umivanju zob nanesite gel na čiste zobe, pustite stati minuto in rahlo sperite. To je bolje storiti tik pred spanjem, tako da gel deluje ponoči.
• Med obroki lahko z ustnimi penami odstranite neprijetne vonjave in na površini zob oblikujete zaščitni film.
• Poleg skrbi za same zobe je pomembno biti pozoren tudi na medzobne prostore, saj tam ostanejo delci hrane, ki postanejo ugodno okolje za patogeno floro - mikroorganizme, ki tvorijo zobne obloge. Za čiščenje teh predelov so primerne posebne zobne nitke - odlično opravijo svoje delo, ne da bi poškodovale dlesni.
• Po vsakem obroku si ni treba umivati zob. Narava je za nas mislila vse. Na sklenini se tvori naravna obloga - pelikul, ki jo ščiti pred zunanjimi vplivi in absorbira delce hrane. To je nekakšen pridobljeni film, ki vsebuje veliko količino glutaminske kisline, amino sladkorjev in drugih koristnih snovi.
© CSA-Printstock / istockphoto.com
• Ročno mehansko ščetkanje je še vedno najučinkovitejša metoda. To orodje vam omogoča nadzor sile pritiska, s poudarkom na subjektivnih občutkih telesa in ne na priporočilih električne naprave. Vsak človek je edinstven in nemogoče je ustvariti izdelek, ki bi bil enako primeren za vse.
• Električne ščetke je treba uporabljati v primerih, ko oseba ne more nadzorovati sile pritiska - pritiska ščetke na zobe (ščetka postane kot gnezdo, ščetine štrlijo v različnih smereh). Ena od očitnih prednosti električnih zobnih ščetk je časovnik, ki vam omogoča nadzor nad časom, namenjenim določenim predelom čeljusti. Foreova inovativna zobna ščetka ISSA 2 na primer vsakih 30 sekund "predlaga", da nadaljujete s čiščenjem novega področja ustne votline. Tako oseba, ne da bi to opazila, izpolni priporočilo zobozdravnikov za pravilno čiščenje zob.
• Zobne ščetke so različnih trdot. Vse je odvisno od posameznih spretnosti vsakega. Če želite izbirati - v kopalnici si oglejte svojega. Če ščetine kažejo v različne smeri in so razmršene, močno pritiskate na zobe. V tem primeru so trde ščetine kontraindicirane za uporabo, obstaja nevarnost hitre deformacije zobne sklenine.
• Optimalna izbira - super mehke, mehke in srednje ščetke z velikim številom ščetin, od 1700 do 5500 na kvadratni milimeter. Dali bodo želeni rezultat. Idealno bi bilo, da bi ščetine morale pokrivati en in pol zob. To je potrebno za čiščenje ne samo njega, ampak tudi medzobnega prostora.
• Najboljša oblika zobne ščetke je enakomerna kontura. Čeprav ni popoln, je včasih treba očistiti zadnji rob zoba. Tu na pomoč priskočijo podolgovate ščetine. Vendar pa bodo že negativno vplivale na druga področja in bodo močno vplivale na sklenino. V vsakem primeru lahko uporabite svojo različico.
• Paziti je treba tudi na čiščenje jezika, ker se na njem naberejo ostanki hrane. Priporočljivo je, da si jezik umivate enkrat na dan, najbolje ponoči. To je treba storiti s posebno krtačo brez uporabe paste, da se prepreči obilno slinjenje zaradi reakcije brbončic.
• Če se pojavijo zobne obloge ali zadah, je potrebno dodatno posvetovanje z gastroenterologom. Stanje jezika lahko kaže na uničujoče spremembe v prebavilih.
• Zelo pomembno je, da postane pravilo, da redno obiskujete zobozdravnika. Preventivne profilaktične metode so veliko bolj nežne in učinkovite kot kirurški posegi. Periodični pregled omogoča pravočasno spremljanje pacientove dinamike in daje zdravniku priložnost, da deluje proaktivno in prepreči razvoj resne patologije.>
