Poiščite strokovnjaka
Največja nevarnost pri iskanju terapevta je, da se znajdemo v rokah nesposobnega strokovnjaka ali prevaranta. Zakonodaja naše države zelo šibko ureja obseg psihoterapevtskih storitev. Za poklicno raven, jasen etični kodeks, enoten postopek certificiranja in državni register strokovnjakov ni nobenih zahtev. Za začetek prosite potencialnega terapevta za diplomo iz izobraževanja ali psihološkega svetovanja in uporabite tudi priporočila prijateljev, ki so prejeli terapijo.
Določite cilje
Idealna uskladitev je, ko bolnik natančno ve, zakaj je prišel k psihoterapevtu, in skupaj z njim reši določeno nalogo. A tega ni vedno mogoče oblikovati, še posebej, če je človek zapleten v lastna čustva in misli. Poklicni terapevt bi moral pomagati določiti cilje, če ne takoj, pa vsaj nekaj časa po začetku posveta. Če razumete, da se to ni zgodilo in sestanki potekajo v obliki razprave o vsem naenkrat, ste najverjetneje pred neprofesionalcem, ki ne pozna pravilnega pristopa k terapiji ali poskuša na vas zaslužiti..
© Nik Shuliahin / Unsplash
Ne poškodujte se
Eden od pomembnih vidikov psihoterapije je, da skupno delo ne sme povzročiti psiholoških travm. Med posvetovanji bodo obdobja težkih čustvenih stanj in izkušenj, vendar naloga specialista ni le razkriti pacientove boleče točke, temveč tudi nevtralizirati negativni učinek, ki lahko nastane med psihoanalizo. Poleg tega bi moral terapevt ob ohranjanju nepristranskosti v komunikaciji še vedno zagotavljati podporo v tistih trenutkih, ko vam nekaj še posebej težko pride do izraza. Če čutite stalno depresijo, občutek brezupnosti in nezmožnosti premagovanja težav, potem je terapija za vas škodljiva.
Ne kršite meja komunikacije
Med pacientom in specialistom mora biti razdalja, če pa se vam zdi, da vas ne razumejo ali slišijo in v komunikaciji z osebo nimate zaupanja vredne in udobne komunikacije, nadaljujte z iskanjem svojega terapevta. Vedno si je treba zapomniti, da se posvetovanja ne smejo spremeniti v prijateljska druženja. Specialist mora vedno spremljati spoštovanje določenih komunikacijskih pravil, da ne bi zabrisal meja v komunikaciji. Posebej enostavno je začeti prisrčne pogovore, ko je terapija dolga. V tem primeru bi morali oceniti situacijo in razumeti, kako učinkovito potekajo posvetovanja in ali se naloge rešujejo.
© Sasha Freemind / Unsplash
Ne mislite, da se bo vse odločilo namesto vas
Večina ljudi misli, da lahko terapevt reši njihove težave. Toda naloga strokovnjaka je pomagati pri iskanju rešitve in ne razmišljati za stranko, kaj je zanj najbolje. Če specialist namesto skupnega dela daje navodila in napotke ter pripravljene odgovore na vprašanja, se morda zdi, da je ravno to potrebno, v resnici pa imate opravka s nesposobnim psihoterapevtom. Strokovnjak ima vodnik za vsako situacijo: o obvladovanju akutnih stresnih stanj, LGBT oseb, kronične depresije in mnogih drugih primerih. Pristojni psihoterapevt se bolj kot svetovanje ravna po ustreznih predpisih in etičnih načelih.>
