Spomladi 2020 je veliko zemlje izginilo izpod nog, vse je bilo odpovedano in življenje je zastalo. Nekdo se je pri delu na daljavo takoj vrnil v normalno stanje, nekdo je pohitel z odprtjem podjetja, ostali pa so skušali z vsemi razpoložljivimi sredstvi ostati mirni. Kulinarični eksperimenti, spletni trening, masaža obraza, meditacija - vsi so izbrali dejavnosti, ki so bile v zadnjem času prestavljene za kasneje.
Meditacija
Da bi našli duševni mir, smo nekateri začeli prenašati na ducate vodenih programov meditacije. Daniil Kosinsky, soustanovitelj aplikacije Praktika, pojasnjuje: »Stres je odziv telesa na novost. Ko so se začeli prvi omejevalni ukrepi in je bil uveden režim samoizolacije, se je za mnoge spremenil običajni način življenja. Začeli smo biti bolj sami s seboj, tesnoba je rasla - ustvarjeni so bili vsi pogoji za začetek meditacije."
Meditacija ni minutna hipa. Pred 50 leti so ga uporabljali kot terapijo: bolniki medicinskega oddelka Univerze v Massachusettsu so se na ta način spopadali s kronično bolečino. In leta 2018 so znanstveniki z newyorške univerze dokazali, da tudi za začetnike meditacija izboljša pozornost, spomin, razpoloženje in pomaga k boljšemu obvladovanju stresa. Daniil Kosinsky ugotavlja, da so prakse čuječnosti odlično orodje za iskanje podpore, pogled na težave od zunaj in si naredite majhen premor. Zdaj moramo bolj kot kdaj koli prej nameniti več pozornosti duševnemu stanju in si narediti majhne odmore. »Sodobno življenje je zelo razdrobljeno, intenzivno in polno stresa. Neprestano preusmerjamo pozornost z ene na drugo, sčasoma se težko osredotočimo na eno stvar, - pojasnjuje Kosinsky.- Praksa pozornosti pomaga priti v osredotočeno stanje. In sploh ni treba iti nikamor - preprosto poiščite udoben prostor in si vzemite nekaj minut zase."
Za začetek meditacije vam ni treba pridigati budizma ali si naložiti seznama predvajanja tibetanskih napevov. Dovolj je, da nekaj minut spremljate dihanje ali poskušate postopoma sproščati vsak del telesa. Ta praksa vam bo pomagala hitreje zaspati in pomiriti zaskrbljeni um. Meditacija je lahko celo sprehod ali umivanje zob, glavno je, da se osredotočite na postopek in poskušate opaziti zanimive stvari naokoli, in ne delujte samodejno. Za vsakodnevne kratke meditacije so primerne aplikacije Practice, Hrast ali Insight Timer.
Nega kože
Začeli smo bolj skrbeti za stanje kože obraza in telesa. Nakup pomivalnega strgala za žad z gvašem spomladi je bilo pravo iskanje - razprodano v vseh spletnih trgovinah. Ljudje so si izredno želeli preizkusiti vse, kar bi nadomestilo njihov načrtovani izlet k kozmetičarki. In zakaj ne bi kombinirali gledanja serije s samo-masažo obraza in delom za računalnikom z masko za kisli piling? Redni lepotni rituali pomirjajo in celo povečujejo kognitivno zmogljivost in osredotočenost. Če v svoj dnevni urnik dodamo 15 minut samooskrbe, se bomo počutili bolj čustveno stabilne.
Poleg tega se je povečalo povpraševanje po prilagojeni kozmetiki. Namesto da bi čas preživeli na poti do kozmetičarke, lahko uporabite umetno inteligenco, ki za težave s kožo izbere serum. Tako kot na primer znamka Openface, zagon, ki se je začel malo pred spomladanskim zaklepanjem. "Med pandemijo se je povpraševanje po naših izdelkih povečalo," pravi Kristina Farberova, soustanoviteljica podjetja Openface. "Trije dejavniki so imeli vlogo. Prvič, kozmetika je čustven nakup. In če so za samoizolacijo uporabili manj šminke, sta krema ali serum pomagala ustvariti potreben občutek samooskrbe. Drugič, pojavil se je dejavnik, ki vpliva na stanje kože - potreba po uporabi medicinskih mask. Toplo, vlažno okolje povzroča vnetja, za katera se je celo pojavil izraz "maskne". In tretja točka je stres in tesnoba,kar je povzročilo presnovne motnje in imunski odziv. Akne, ekcemi, rozaceja in luskavica so se okrepili, pojavili so se srbenje in izpuščaji."
Christina razlaga hitro rast trenda personalizacije z dejstvom, da ljudje želijo uporabiti najprimernejša sredstva zanje. Znanost je dokazala, da je za različne narodnosti značilna drugačna struktura in fiziologija povrhnjice: azijska koža ima šibko pregradno funkcijo, Afričani imajo razširjene pore in povečano izločanje, Evropejci svetlo in pigmentirano kožo. Že zdaj je z upoštevanjem teh parametrov oskrba učinkovitejša.
Globalne blagovne znamke ne zaostajajo. Na primer, Shiseido je na Japonskem začel svojo storitev Optune, ki je na voljo samo s posamezno naročnino. Uporabniki v aplikacijo naložijo selfije, umetna inteligenca pa analizira podatke o stanju kože in pošlje signal napravi, ki meša različne komponente (kupci prejmejo pametni avto skupaj z naročnino). V aplikacijo lahko dodate celo informacije o razpoloženju, menstrualnem ciklusu, vlažnosti in temperaturi na vašem območju - vse to bo upoštevano pri ustvarjanju popolne formule. L'Oreal namerava predstaviti Perso, domačo napravo za nego kože in barvno kozmetiko. Algoritmi ne bodo temeljili le na osebnih željah, temveč tudi na analizi stanja kože in okolja. Vse se sliši supervendar se mnogi še vedno ustrašijo prenosa in shranjevanja osebnih podatkov. Kristina Farberova je pojasnila, da pravzaprav podatkovne znanstvenike sploh ne zanimajo fotografije z razširjenimi porami in aknami, vidijo le algoritme in nabore podatkov.
Lepotna sfera se hitro prilagodi spreminjajoči se resničnosti. Kmalu nam ne bo treba niti zapustiti hiše, da bi našli pravo oskrbo: pametno ogledalo bo zagotovilo izčrpen nasvet o stanju kože, primeren serum pa bo mogoče z nekaj pipami zmešati na zaslonu pametnega telefona.
Fitnes
Po podatkih podjetja Sensor Tower, podjetja za trženje podatkov o mobilnih aplikacijah, se je število prenosov fitnes aplikacij medletno povečalo za 47%. Če se je bilo prej mogoče izgovarjati, da je disciplina zagotovo potrebovala vzdušje v telovadnici ali osebnega trenerja, potem je postalo težje v načinu samoizolacije z izgovori.
Iznajdljivi lastniki fitnes klubov so takoj začeli izvajati domače fitnes programe - videoposnetke v YouTubu in skupinske vadbe v realnem času prek Zooma Ljudje so aktivno prenašali Nike Training Club ali Down Dog, program za jogo, ki vam omogoča, da svojo aktivnost popolnoma prilagodite, od izbire glasbe do dela telesa, na katerega se želite osredotočiti. Marsikomu je bila oblika vadbe na domu tako všeč, da se jim ne mudi podaljšati naročnino na fitnes klub: to močno prihrani čas in denar. Morda bodo prilagojeni spletni tečaji kmalu popolnoma nadomestili potrebo po odhodu v studio. Podjetja hitro dohitevajo trend prihodnosti - na primer aplikacija Zwift Run ponuja sodelovanje na virtualnih dirkah z drugimi uporabniki in celo izbiro pokrajine za tek.
Zavestno prehranjevanje
Glede prehrane smo postali bolj premišljeni in nas zanima, kako so procesi v telesu povezani z našim počutjem. Vse bolj priljubljeni so DNK testi, ki pomagajo izbrati individualno prehrano z mikro- in makrohranili. V Moskvi lahko takšno testiranje z naknadnimi prehranskimi priporočili opravijo na primer v kliniki Atlas; novosibirsko podjetje MyGenetics je vključeno tudi v genetske raziskave. V samoizolaciji so dostavo hrane iz bližnjega McDonald'sa nadomestili osebno izbrani obroki. Torej, konstruktor jedi Elementaree je zdaj zelo priljubljen med tisočletniki, Solo Food pa v bolj premium segmentu.
Psihološko zdravje
Duševno zdravje prihaja v ospredje: psihološke skupnosti po vsem svetu so leta 2020 opazile povečanje števila napotitev. Psihologinja Galina Nesterova je pojasnila, da ko se običajno življenje poruši, narašča pomen notranje opore. Prilagodljiva oseba najde nove pomene, spreminja strategije, išče vire za njihovo izvajanje. Če pa duševno stanje ni v redu, je težko obvladljivo. "Pandemija je sprožila nove strahove," je dejala Nesterova. - tesnoba za njihovo zdravje in stanje bližnjih, situacija negotovosti in nezmožnosti načrtovanja, izguba nadzora nad življenjem, čustveno izgorelost zaradi dela na daljavo, omejeni socialni stiki in strah, da bi lahko bil kdo nosilec virus. Psiholog tudi ugotavlja, da je bil test prisilna prisotnost v zaprtem prostoru,kar vodi v konflikte z bližnjimi: pri partnerju smo začeli opažati stvari, ki so se prej zdele nepomembne, zdaj pa so začele motiti.
Tudi duševno zdravje, tako kot telesno zdravje, naredi naše življenje uspešno. Zato Nesterova skupaj z rednimi pregledi telesa priporoča, da poslušate sebe, najdete notranje konflikte in pravočasno stopite v stik s psihologom, ne da bi čakali na kritično situacijo. Takrat bomo bolje pripravljeni na kakršen koli zunanji test.
Leto 2020 nas je marsičesa naučilo. Kako pomembno je včasih nehati sodelovati v neskončni tekmi in biti samo sam s sabo. Dejstvo, da ni sramota prositi za pomoč, če jo resnično potrebujete. Najpomembnejša stvar je ljubezen do sebe. Glavna stvar ostaja - razumeti, da ni treba čakati na globalne zunanje spremembe, da bi našli notranjo harmonijo s seboj.>